Programme nutritionnel en ligne pour maigrir sans régime

5 clés pour maigrir sainement et durablement depuis chez soi

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Objectif – Motivation – Alimentation – Outils – Recettes

Ça change du comptage de calories et ça commence ici !

Perdre du poids sans régime : suivre un programme depuis chez soi

Pourquoi les régimes ne règlent pas votre surpoids ?

Un régime s’appuie sur les calories. Or, vous êtes une femme, un corps humain, un esprit complexe. Vous êtes faite de chair et d’émotions, de joies intenses, mais vous êtes aussi porteuse de blessures profondes. Ce sont elles qui conditionnent votre métabolisme et vous empêchent de maigrir.

Mon programme débute par un questionnement qui éveille la conscience et bouscule les croyances.

Objectif

Quelle mangeuse êtes-vous ?

Définissez la femme que vous souhaitez devenir.

Motivation

Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas sur vous ?

Pointez le doigt sur le vrai pourquoi de votre démarche.

Alimentation

Trouvez l’équilibre nutritionnel pour manger mieux et non pas moins.

Repensez vos courses et vos placards.

Outils

Pédagogie et méthode pour une alimentation saine en pleine conscience

Faites swinguer votre assiette.

Recettes

Chaque repas y compris la collation a son utilité.

Optimisez vos menus.

Avec mon accompagnement, vous vous posez les bonnes questions. Les réponses seront le ciment de votre programme minceur et le moteur de votre motivation.

Le programme en ligne facilite votre hygiène de vie et réinvente vos habitudes nutritives, une nouvelle manière :

de reconnaître les différentes faims ;
de faire vos courses ;
de choisir vos aliments ;
de composer vos repas ;
de cuisiner sans passer des heures aux fourneaux (enfin des recettes adaptées au XXIe siècle).

Le coaching en ligne pour maigrir en toute liberté

Trop souvent, j’entends les femmes avouer qu’elles n’ont pas le temps ! Nous vivons dans un monde en perpétuelle accélération où penser à soi est la première chose sacrifiée.

J’ai donc conçu ce coaching à distance pour que vous le suiviez depuis chez vous, sans contrainte d’horaires. Des fiches, des conseils, des recettes à lire en toute autonomie. Des exercices à pratiquer en total respect avec votre fonctionnement et vos plannings.

À votre rythme, vous prenez conscience des émotions qui vous étouffent et retrouvez le chemin de la confiance. Ensuite, un zest d’organisation et un regard différent sur votre assiette amorcent votre nouvelle vie en harmonie avec la nourriture. Vous réconciliez l’alimentation, l’esprit et la silhouette.

Le contenu du programme en ligne pour maigrir sereinement

À ce stade, vous avez compris que la magie, c’est votre histoire et votre force intérieure. Voici donc la baguette !

🗝 Un ebook de 52 pages, un guide nutritionnel qui vous permet :

une introspection douce et efficace ;
une lecture pertinente des étiquettes produit dans les magasins ;
des conseils pour composer vos menus ;
des astuces pour allier fun, équilibre et gourmandise dans votre assiette.

🗝 Un ebook « À table sans régime » : 13 recettes faciles, rapides et digestes.

🗝 Votre bullet journal de développement personnel. Vous évaluez vos points forts et axes d’amélioration. Vous y notez votre humeur, vos victoires, vos progrès. Il vous rappelle quelques basiques (ne pas zapper la collation ni oublier de s’hydrater). Bref, votre journal alimentaire intime. Sous ses airs sympas et empathiques, il soutient votre motivation et consolide votre moral au quotidien.

🗝Une fiche coaching pédagogique, car oui, préparer ses repas, ça s’apprend.

Pack accompagnement : 2 coachings nutrition en visio ou présentiel

Envie d’encore plus de progrès ? Du soutien pour booster votre motivation ou un avis sur votre parcours, le pack coaching accompagnement, c’est :

🗝 2 consultations individuelles personnalisées. À distance ou en présentiel, comme vous préférez. Et avec moi, pas de chronomètre, on prend le temps nécessaire.

Vous fixez vos rendez-vous selon votre besoin :

passer en revue les objectifs que vous avez posés et avoir mon avis de coach en nutrition ;
évoquer vos blessures émotionnelles et vous libérer de leur poids avec une sophrologue (eh oui, j’ai une double casquette) ;
vous stimuler en cas de baisse de moral ou d’énergie ;
vous assurer de votre autonomie pour garder le cap après le programme, etc.

Car oui, le digital c’est pratique, mais la relation humaine, ça change tout. Alors, ce mix est fait pour vous.

2 séances de coaching perso ? C’est pour moi !

🎁 En cadeau, je reçois en plus : 1 bullet journal de développement personnel.

Et ce n’est pas fini !

Mes bonus : encore plus de ressources en ligne pour garder ma nouvelle silhouette

Comme pour les coachings présentiels, je ne vous laisse pas partir toute seule. Je vous offre :

🎁Votre journal de célébration d’une valeur de 9 €.

🎁La possibilité de faire un entretien motivation si vous avez besoin au prix de 45 € au lieu de 75 €.

Je choisis de venir dans les Côtes d’Armor à Ploubalay pour mes coachings. Je prendrai du temps pour moi et visiterai les plages de Saint-Malo, de Cancale ou de Dinard

Besoin de récapituler ? Tous mes programmes en un clin d’œil !

~~98€~~ 69€

Ebook perdre du poids sans régime
Ebook à table sans régime - 13 recettes
Bullet journal
Fiche coaching préparation repas
Journal de célébration
Bullet journal développement perso
Accompagnement individuel personnalisé

~~277€~~ 219€

Ebook perdre du poids sans régime
Ebook à table sans régime - 13 recettes
Bullet journal
Fiche coaching préparation repas
Journal de célébration
Bullet journal développement perso
2 consultations individuelles personnalisées
Possibilité de réserver un entretien de motivation à tarif préférentiel

~~1235€~~ 495€

12 consultations individuelle personnalisées
Ebook à table sans régime - 13 recettes
Ebook recettes estivale 30 recettes
Ebook recette automne hivers - 49 recettes
Ebook bien manger même sans un radis - 14 recettes
Programme détox printemps
Journal alimentaire
Journal de célébration
Bullet journal développement perso
Carnet de bord 14 fiches coaching
Accès à vie au groupe privé "coach et vous" sur Facebook
Guide pour comprendre comment les blessures émotionnelles peuvent bloquer la perte de poids
Atelier manger en pleine conscience individuel
Atelier écriture individuel
Possibilité de réserver des entretiens de motivation à tarif préférentiel