Une journée dans un lieu propice à la sérénité et la relaxation.
Au programme :
La pleine conscience alimentaire
- Définition de la pleine conscience
- Comment pratiquer la pleine conscience alimentaire
- Les bienfaits de la pleine conscience alimentaire
Le bon sens alimentaire
- Définition du bon sens alimentaire dans notre assiette et pour la planète
Les régimes restrictifs et leurs conséquences
- Les dangers des régimes restrictifs sur la santé et nos émotions
- Comment sortir de la spirale des régimes restrictifs
- Comment gérer ses émotions liées à la nourriture
- Nos blessures émotionnelles et l’auto-sabotage
La pratique de l’alimentation consciente et raisonnée
- Les différentes faims
- Reconnaitre les signaux de faim et de satiété
- Comment prendre plaisir à manger tout en respectant son corps
- Les outils pour pratiquer l’alimentation consciente et raisonnée
L’alimentation santé et équilibrée
- Les bases d’une alimentation santé respectueuse de notre cycle circadien
- Ne mangez pas moins, mais mieux
Echange et coaching de groupe
Clôture de cette belle journée avec une sophro-méditation
*Le déjeuner est une mise en situation et comprise dans votre journée.