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Vous rentrez à la maison après une journée stressante.

Vous êtes fatiguée, énervée et avant de vous en rendre compte, vous venez de manger un morceau de pain, du saucisson, des chips, du chocolat et des biscuits.

Une heure plus tard, vous vous sentez coupable, malade et cette petite voix dans votre tête qui répète en boucle

« Pourquoi tu as mangé ça ? »

« Je n’ai aucune volonté.»

« Je suis nulle »

Et vous êtes en colère contre vous-même, tout en vous sentant très mal.

J’ai écris ce guide pour vous aider à ne plus manger vos émotions, au programme :

  • La faim émotionnelle, c’est quoi ?
  • Pourquoi sommes-nous attirées par la nourriture ?
  • Apprenez à reconnaître votre faim émotionnelle et ses déclencheurs.
  • Libérez-vous de votre faim émotionnelle.

Je suis Isabelle COUSIN, thérapeute bien-être et nutrition je vous reçois dans mon cabinet à Ploubalay dans les  Côtes D’armor ou en téléconsultation. 

Je vous conseille dans votre démarche du “manger mieux” afin de remettre plus de santé et de conscience dans vos assiettes.

Je vous accompagne pour atteindre votre objectif de perte de poids sereinement et durablement. 

Je vous aide à trouver les causes de vos migraines et à agir sur les déclencheurs pour les apaiser.

C'est quoi la sophro nutrition ?

La sophro nutrition est une technique mise au point par le Dr Marie-Andrée Auquier, elle permet de prendre le temps d’adopter de nouvelles habitudes en se mettant à l’écoute de son corps en portant plus d’attention aux émotions et au ressentis.

Une séance de sophro nutrition est composée de deux temps

Un premier dans lequel vous avez des conseils pour composer vos repas, choisir vos aliments. Il n’est jamais question de régime, mais de vous conseiller pour vous rendre autonome dans votre alimentation.

Le second temps, est consacré à des exercices de pleine conscience, des techniques de respirations, de cohérence cardiaque, de visualisation, d’ancrage, de confiance en soi.

Vous apprendrez à manger AVEC vos émotions et non A CAUSE de vos émotions.

Votre comportement alimentaire va s’apaiser, la balance va vous annoncer un chiffre qui vous donne le sourire, votre confiance en vous va être boostée, vous allez lâchez prise, être sereine et atteindre vos objectifs. 

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