C'est quoi la sophro nutrition ?
La sophro nutrition est une technique mise au point par le Dr Marie-Andrée Auquier, elle permet de prendre le temps d’adopter de nouvelles habitudes en se mettant à l’écoute de son corps en portant plus d’attention aux émotions et au ressentis.
Une séance de sophro nutrition est composée de deux temps
Un premier dans lequel vous avez des conseils pour composer vos repas, choisir vos aliments. Il n’est jamais question de régime, mais de vous conseiller pour vous rendre autonome dans votre alimentation.
Le second temps, est consacré à des exercices de pleine conscience, des techniques de respirations, de cohérence cardiaque, de visualisation, d’ancrage, de confiance en soi.
Vous apprendrez à manger AVEC vos émotions et non A CAUSE de vos émotions.
Votre comportement alimentaire va s’apaiser, la balance va vous annoncer un chiffre qui vous donne le sourire, votre confiance en vous va être boostée, vous allez lâchez prise, être sereine et atteindre vos objectifs.
Je suis Isabelle COUSIN, thérapeute sophro-nutrition je vous reçois dans mon cabinet à Ploubalay dans les Côtes D’armor ou en téléconsultation.
Je vous conseille dans votre démarche du “manger mieux” afin de remettre plus de santé et de conscience dans vos assiettes.
Je vous accompagne pour atteindre votre objectif de perte de poids sereinement et durablement.
Je vous aide à trouver les causes de vos migraines et à agir sur les déclencheurs pour les apaiser.
Mes accompagnements en sophro nutrition
